Får du smerter i hænder og håndled, når du hækler eller strikker?
Det gør jeg alt for ofte, og jeg vil VIRKELIG ikke stoppe med at gøre det bare på grund af lidt smerte. Jeg er også meget bevidst om, at jeg ikke ønsker at gøre nogen permanent skade. Mine tanker om smerte er, hvis det er slemt, stop (lyder indlysende, men du ved, at det er nemmere sagt end gjort, når du bare har en række-mere-betændelse!!). Det er dog bedre at stoppe op, hvile og være i stand til at lave noget i morgen, så at gøre noget, som betyder, at jeg skal holde en lang pause.
Som et resultat af mine små stum har jeg fundet ud af, at der er et par stræk, som jeg kan gøre, som hjælper, så jeg tænkte, at jeg ville dele dem, bare hvis de også er nyttige for dig.
Jeg forsøger at gøre disse, hver gang jeg afslutter en strikke-/hæklesession (eller i løbet af den, hvis jeg er blevet fanget af åh nej, hvor-blev-de-5 timers-fejlen), og generelt når jeg husker i løbet af dagen, om jeg strikker/hækler eller ej.
Nogle andre tips jeg har fundet...
I strikning, undgå dødsgrebet, det synes jeg er særligt svært, hvis jeg bruger et findegarn og tynde pinde, da fristelsen er at holde mere fast i pindene.
Jeg har eksperimenteret med den måde, jeg holder mit garn og hæklenål på for at se, hvad jeg kan gøre, der betyder mindst mulige små gentagne bevægelser.
I både strikning og hækling forsøger jeg at sikre mig, at jeg sidder behageligt, har godt lys og ikke er bøjet over mit arbejde. Ind imellem forsøger jeg at huske at kigge op og dreje mine skuldre og nakke.
Nogle gange er den smerte, jeg føler, i mine skuldre eller nakke (sandsynligvis fra at sidde dårligt!!), så jeg vil også lave nogle skulderruller og nakkestræk også
En anden ting, jeg oplever, er, at skift mellem hækle- og strikkeprojekter hjælper med at udjævne sliddet på mine hænder, jeg oplever, at de gør ondt forskellige steder, alt efter hvad jeg laver.
Ansvarsfraskrivelse: Før jeg går, må jeg lige sige, at jeg ikke er læge eller fysioterapeut, og jeg er derfor ikke medicinsk kvalificeret til at sige, at disse vil eller ikke vil hjælpe. Alt, hvad jeg kan sige, er, at jeg oplever, at de hjælper mig med lejlighedsvis niggle. Vær venligst forsigtig med eventuelle stræk, du gør, da det kan være værre at strække for meget end slet ikke!
Jeg vil også sige, at hvis det, du lider af, er værre end en lejlighedsvis klage, varer i en dag eller deromkring, eller fortsætter med at gøre ondt længe efter, du er stoppet med at lave, vil jeg råde dig til at tale med nogen, der ved, hvad de taler om, i stedet for at lytte til mig!
Længe må du arbejde smertefrit!
tara-en-bit!
